Agenbola - Di zaman modern, tak sedikit orang yang mengalami gangguan fase tidur atau insomnia. Berusaha untuk memejamkan mata, merupakan hal yang sulit dan melelahkan. Para penderita insomnia setiap malam harus berjuang untuk bisa tertidur.
Menurut Dr Andrew Weil, ada satu trik yang dapat membantu Anda agar bisa tertidur hanya dalam hitungan detik. Metode ini disebut juga dengan 'Latihan Pernapasan 4-7-8, metode ini berasal dari yoga dan praktik pernapasan.
Latihan ini sangat mudah diterapkan, tidak akan memakan waktu lama dan Ada dapat melakukannya di mana saja yang Anda inginkan. Lalu, bagaimana cara menerapkan metode menakjubkan ini?
Mulailah dengan menarik napas panjang dan hirup melalui hidung. Hitung sampai 4 setelah menutup mulut lalu hembuskan dengan mengeluarkan bunyi 'whooshh'. Kemudian, tarik napas lagi hitung kembali sampai 7 sambil menahan napas dan hembuskan sepenuhnya melalui mulut dengan mengeluarkan suara 'whoosh' kembali. Ulangi lagi dan hitung sampai 8. Tarik napas sekali lagi, jadi total Anda menarik napas adalah 4 kali.
Cobalah fokus untuk menghirup dan menghembuskan napas dengan benar, kata Dr Weil. Metode ini dapat menurunkan debaran jantung dan menenangkan pikiran. Coba dan rasakan, motode ini akan benar-benar bekerja dengan sempurna. Masalah insomnia Anda pun akan menghilang.
Download Aplikasi Bolita Sabung Ayam Di playstore / App Store sekarang juga..
Gratis ! Minimal deposit 50ribu anda sudah bisa ikutan pasang taruhan dan pilih Ayam Jagoan kamu !
Gabung bersama Ribuan Member kami Lainnya !
Hubungi kontak resmi Bolavita :
WA : +62812-2222-995
BBM : BOLAVITA
WeChat: BOLAVITA
Line : cs_bolavita