Tapi, cap pemalas sering sekali diberikan kepada kamu yang doyan tidur siang. Dikatain gak produktif lah. terlalu santai lah, makan gaji buta, dan lain sebagainya.
Padahal, mereka yang mencela kamu itu gak tau, kalau tidur siang ternyata mempunyai segudang manfaat.
AGEN JUDI ONLINE TERPERCAYA
Menjaga daya inget
Tahukah kamu, kalau sekitar 45 menit tidur siang mampu mengurangi rasa lelah secara psikologis dan membantu meningkatkan daya ingat kamu. Apalagi buat kamu-kamu yang umurnya udah di atas 50 tahun. Pasti gejala pikun sering terjadi.
Dengan tidur siang yang cukup, kamu bisa tetap menjaga kebugaran otak dan kesegaran ingatan. Penyakit lupa bakal jauh-jauh deh dari kamu.
Kelemahannya hanyalah, ingatan kamu terhadap mantan juga akan semakin tajam. Jadi, galau deh.
Mencegah stroke dan penyakit jantung
Meluangkan waktu sekitar 20-40 menit untuk tidur siang bisa membantu mencegah kamu dari serangan jantung dan stroke. Apalagi kalau ditunjang dengan olahraga yang cukup dan teratur serta makan makanan sehat. Wah, kamu bisa panjang umur.
Menaikkan produktivitas
Google, adalah salah satu perusahaan yang mewajibkan karyawannya untuk tidur siang. Ini dilakukan karena mereka menyadari bahwa, tidur siang dapat melindungi otak dari pengolahan informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu mencerna informasi yang baru dipelajari. Jika hal ini terus dilakukan, pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi seseorang dan produktivitas di tempat kerja. Asik banget ya kerja di Google.
Menurunkan stress
Relax, tenang, dan bugar merupakan hal yang biasa dirasakan setelah melakukan tidur siang. Bahkan tidur siang juga mampu menurunkan kadar stress yang dialami oleh seseorang. Ini terbukti setelah penelitian yang di Jerman mengungkapkan, hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.
Mengobati insomnia
Banyak yang beranggapan, tidur siang akan membuat kamu terjaga semalaman. Ini merupakan pandangan yang salah. Faktanya, tidur siang bisa membantu kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, karena otak tidak terlalu lelah.
Tapi. Ada tapinya nih. Tidur siang sebaiknya kamu lakukan sekitar 40-60 menit saja. Jangan kebablasan tidur ampe tiga jam juga. Itu baru beneran pemalas dan gak produktif.
0 Responses to Inilah Kebaikannya tidur siang Buat Tubuh Kamu